Tens entre 25 i 45 anys?  Està a les teves mans prevenir alguns problemes de salut!

En la franja d’edat entre 25 i 45 anys el que es recomana és:

Fer 30 minuts d’exercici físic al dia, de 5 a 7 dies a la setmana.
Evitar beure alcohol. L’objectiu és consum zero, però si vols saber si el teu consum és perjudicial pots comprovar-ho amb el test de “Veus el que Beus?” al següent enllaç: https://drogues.gencat.cat/ca/ciutadania/sobre_les_drogues/calculadora-veus-el-que-beus/veus-el-que-beus/index.html
Creus que estàs enganxat al tabac? Comprova-ho amb el test de Fagerström: https://www.instagram.com/p/CXd9Xs5IhHG/
És recomanable seguir una dieta saludable, amb menys sals, sucres, carns vermelles i menys aliments ultraprocessats. Guia Petits canvis per menjar millor: https://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/alimentacio/petits-canvis-per-menjar-millor/
La tensió arterial és un indicador de malalties cardiovasculars. Es recomana tenir un control cada 3 o 5 anys. Es considera un valor normal en població general si està per sota de 140/90 mmHg. Consulta: https://www.fersalut.cat/2018/04/20/com-prendre-la-pressio-arterial-a-casa/
Vacuneu-vos del Tètanus i diftèria entre els 35 i 45 anys.
Tens una nova parella? Per respecte a ella, sol·licita al teu professional sanitari unes anàlisis per descartar malalties de transmissió sexual.
Les persones sexualment actives, informeu-vos sobre els mètodes anticonceptius i mètodes barrera per prevenir l’embaràs i les malalties de transmissió sexual. Trobareu més informació a: https://sexejoves.gencat.cat/ca/temes/contracepcio/metodes-contraceptius/
Cal visita amb ginecologia? Entre els 21 i 29 anys es recomana fer-se una citologia cada 3 anys. Entre els 30 i 65 anys es pot fer el Co-test (VPH (virus papil·loma humà) en sang i citologia) cada 5 anys o només citologia cada 3 anys.

Posem els fulletons a la vostra disposició. Els podeu trobar a les sales d’espera i a les consultes del centre. Properament, també els podreu consultar a la nostra pàgina web: www.capsarria.com