Diferències entre migranya i cefalea tensional
- Migranya: Dolor intens i incapacitant que obliga a repòs, amb nàusees i/o fotofòbia. Empitjora amb el moviment.
- Cefalea tensional: Dolor constant i moderat, com una “banda” al voltant del cap. Molesta, però permet continuar amb les activitats quotidianes.
Què la provoca?
No hi ha una causa única, però es relaciona amb factors genètics (antecedents familiars) i factors desencadenants com l’estrès, la falta de son, els canvis hormonals (menstruació), certs aliments (xocolata, formatges, alcohol) o factors ambientals (llums brillants, olors fortes).
Font: Imatges gràfiques cedides per la unitat de migranyes de l’Hospital Clínic de Barcelona.
Com es pot prevenir?
- Identificar els desencadenants. Fer un diari del dolor per detectar patrons. Pot ajudar una app com Migraine Buddy, gratuïta i fàcil d’utilitzar.
- Mantenir rutines saludables. Dormir les hores necessàries (7-9 hores), fer exercici moderat i evitar dejunis.
- Controlar l’estrès. Pràctiques com el mindfulness o la respiració profunda poden ser útils.
Tractament
- Per les crisis: tractament agut
- Paracetamol o ibuprofèn per crisis lleus. Per les més fortes, els triptans són fàrmacs específics que s’han de prendre al començament de l’atac. Cal que siguin prescrits per un metge.
- Per a prevenir: tractament preventiu
- Si tens ≥3 atacs al mes que interfereixen en la teva vida, existeixen fàrmacs prescrits pel metge (com beta-bloquejants o antiepilèptics) i teràpies avançades com els anticossos anti-CGRP (‘gepants’), que suposen una revolució en el control de la migranya.
Hi ha unitats especialitzades que també poden ajudar en casos més resistents als tractaments.
Quan cal consultar el metge?
Si les migranyes són freqüents, incapacitants o canvien de patró, és important buscar ajuda professional. Consulta urgentment si el dolor és “el pitjor de la teva vida”, dura més de 72 hores o s’acompanya de símptomes neurològics com pèrdua de visió o dificultat per parlar.
Recorda! La migranya no té cura, però amb un enfocament adequat es pot controlar i millorar significativament la qualitat de vida. No ho normalitzis: buscar ajuda és el primer pas.
Anna Gaspà Gamundi, Metgessa de Medicina Familiar i Comunitària – EAP Sarrià, Vallvidrera, Les Planes
Data publicació: Desembre 2025
Enllaços d’interès:
- https://www.clinicbarcelona.org/asistencia/enfermedades/cefalea
- https://www.dolordecabeza.net/
- https://www.midolordecabeza.org/
Pots descarregar aquest article en format PDF:
