Educar en l’era digital. L’impacte de les noves tecnologies en la infància i l’adolescència

Fer un ús adequat i saludable de les noves tecnologies és un dels grans reptes de la nostra societat. Vivim en un món on els avenços tecnològics canvien a passos gegantins i l’accés i el consum incontrolat a internet, xarxes socials o el mal ús de la intel·ligència artificial alerten d’importants riscos i perills per al desenvolupament correcte dels infants i adolescents, el seu benestar i la seva integritat. El paper dels pares esdevé clau per garantir la seguretat i protegir-los d’aquest entorn digital, en la seva regulació i limitació per adequar-los a cada edat, prestant especial atenció en l’etapa de l’adolescència.

Infants

Consells de salut digital per a les famílies

Si sou pares, el primer consell és que feu un ús saludable dels vostres dispositius (actualitzats i protegits amb antivirus), ja que actueu com a models pels vostres fills i filles. L’acompanyament, la supervisió digital, el control parental i establir límits clars (quant temps, quins continguts, tipus pantalles…), pactats entre pares-fills, sempre amb respecte i creant un vincle de confiança, també són primordials en aquestes edats primerenques.

Trobar l’equilibri del temps amb i sense pantalles és un dels grans reptes. És recomanable prioritzar el temps destinat a activitats de la vida diària com dormir, fer exercici i activitats a l’aire lliure, relacionar-se, jugar, etc. Els espais lliures de pantalles dins de casa també us ajudaran a millorar la comunicació i enfortir vincles.

Altres aspectes a tenir presents són: utilitzar els dispositius en àrees comunes de la casa on pugueu veure el contingut, mantingueu un volum segur i una distància de visualització saludable, no usar-los durant els àpats ni abans d’anar a dormir. A la nit és millor apagar-ho tot i no disposar de cap pantalla dins les habitacions.

És important observar el comportament dels vostres fills i en cas de detectar algun canvi preocupant o malestar durant o després d’estar exposats a qualsevol dispositiu, consulteu amb el vostre equip de pediatria.

Recomanacions per franges d’edat

  • Dels 0 a 3 anys, cap mena de pantalla. En aquesta etapa és de vital importància estimular el joc, la comunicació i les interaccions cara a cara. Els adults haurien d’evitar l’ús del mòbil en presència dels infants.
  • Dels 4 als 6 anys, establir normes amb límits clars. Prioritzar altres activitats lúdiques i limitar l’exposició a les pantalles a menys de 30 minuts diaris, alguns dies de la setmana, i sempre sota la supervisió i l’acompanyament de l’adult. Evitar l’ús de videoconsoles i de telèfons mòbils, triar contingut adequat a l’edat i vigilar que el volum de so i distància siguin adequats.
  • Dels 7 als 12 anys, exposició limitada a 1 hora diària màxim i sempre supervisada. Establir un pla digital amb normes que es compleixin per part de tota la família. No es recomana l’ús de mòbil ni de xarxes socials. L’accés a l’ordinador, tauleta, TV o videoconsola sempre sota control parental, supervisió del seu contingut i en espais comuns del domicili. En aquestes edats ja es pot alertar als menors sobre els possibles perills de l’entorn digital, de compartir dades personals, de visualització de pornografia, etc. Cultivar la confiança perquè si es troben en una situació estranya us ho comuniquin.

Especial atenció dels 12 als 16 anys: els adolescents 

A partir dels 12 anys, coincidint amb l’inici de l’ESO, molts dels adolescents ja disposen de mòbil i tenen accés amb major autonomia a internet, xarxes socials… i és just en aquesta etapa quan aquests agents externs poden tenir un impacte més negatiu, ja que es troben en un moment vital de desenvolupament de la pròpia identitat i de les relacions socials. 

Dades de diferents estudis alerten que un mal ús de les tecnologies digitals a aquestes edats pot comportar alteracions de la salut física (obesitat, trastorns del son, cefalees o problemes de visió), el risc d’aparició de malestar emocional i trastorns de salut mental (inseguretat, por, soledat, angoixa, exclusió…), així com canvis d’humor, conductes agressives, addicció, major vulnerabilitat davant el ciberassetjament, robatori d’identitat,  sextorsió, idees i intents de suïcidi, entre d’altres.

Davant aquesta evidència, és de vital importància que dins la família es fomenti l’ús responsable de l’entorn digital, es pactin normes d’ús, es prioritzin les tasques i activitats sense pantalles, es reflexioni sobre els possibles perills i riscos als quals estan exposats, i cal estar sempre atents a qualsevol comportament o canvi físic, emocional o relacional per actuar a temps.

L’ús que facin dels dispositius, l’acompanyament per part dels adults referents en el món digital, el tipus d’interaccions amb els altres en aquest espai virtual, i els fenòmens associats a riscos amb els que es trobin, influenciaran en gran mesura en el seu desenvolupament, la seva salut física i mental i les seves habilitats socials.

Data publicació: Juny 2024

Enllaços d’interès:

Pots descarregar aquest article en format PDF:

Articles Relacionats