Activitats

Deixa d’intentar-ho i fes-ho! Deixa de fumar!

10 consells per deixar de fumar Mentalitzeu-vos, visualitzeu-vos sense fumar. Fixeu un dia per deixar-ho. Ho heu de deixar totalment i de cop. Beveu aigua i sucs de fruites naturals rics en vitamina C. Modereu al […]

El teu CAP

Prevenció de les càries a la infantesa

Les càries en els infants La principal causa en els infants més petits és adormir-se amb un biberó a la boca que contingui una solució ensucrada (llet amb cereals, sucs, farinetes, fruita…), i l’addició de […]

Activitats

El CAP es mou amb la marxa nòrdica

Taller Marxa Nòrdica – Curs 2018-2019 La marxa nòrdica incorpora dos bastons a la forma natural de caminar, impulsant-se cap endavant, simulant l’esquí de fons. Així entren en acció les cames i la part superior […]

Activitats

El CAP es mou

Setembre 2018: Nous tallers al CAP Vallcarca-Sant gervasi Un clàssic de la salut comunitària Un dels nostres primers tallers de salut comunitària va ser el tai-txi per reduir caigudes en la gent gran. El més nou […]

El teu CAP

Alimentació infantil d’1 a 3 anys

Entre els 12 i 15 mesos, ja es pot anar introduint la llet de vaca (millor que sigui semidesnatada) i en més quantitat, els seus derivats làctics, d’aquesta forma mantenim l’aport de calci necessari per […]

El teu CAP

El control dels anticoagulants orals

Per què he de prendre un descoagulant? Normalment cal prendre’l quan s’ha patit una complicació embòlica, és a dir, s’ha format un coall en el sistema circulatori que en arribar a un pas estret, ha […]

Salut

Mans netes, menys malalties

Per què cal rentar-se les mans? A les mans poden haver-hi bacteris o gèrmens perillosos per a la nostra salut i la de les persones que ens envolten. Algunes malalties digestives, la grip i el […]

El teu CAP

Alimentació i anticoagulants orals

La importància de la dieta En el tractament anticoagulant, petits canvis en la medicació poden ocasionar grans variacions en el seu efecte. Per aquest motiu, periòdicament s’ha de mesurar l’efecte del tractament sobre la coagulació […]

El teu CAP

Esmorzem!

Alimentar bé la memòria de treball a primera hora del dia Al matí, el cervell consumeix el 25% de tota la glucosa de l’organisme. Per aquest motiu no ens podem saltar l’esmorzar, sobretot si després […]