En Profunditat

Sempre actius, a qualsevol edat

Activitat física = salut! L’activitat física no té gènere ni edat i proporciona benestar emocional i social. Només cal trobar l’activitat que més us agradi o la que millor s’adapti a les vostres necessitats. I […]

Nens

Com incentivar l’activitat física en la infància

Malgrat que són evidents els avantatges de la pràctica regular d’exercici físic en la nostra salut, la quantitat d’activitat física entre nens i adolescents dels països industrialitzats està disminuint notablement respecte a les últimes dècades […]

Família

Fem esport amb seguretat

Quan parlem d’esport hauríem de tenir en compte que sempre s’ha d’adequar a l’edat i la forma física del pacient, i que tant en els iniciats com en els no iniciats s’haurien de fer una […]

El teu CAP

L’Activitat Física i els Parcs Urbans de Salut

Albera Salut (ABS de Peralada) està constituïda per 14 municipis: Peralada, Vilanova de la Muga, Pedret i Marzà, Vilajuïga, Garriguella, Vilamaniscle, Rabós, Espolla, Sant Climent Sescebes, Mollet de Peralada, Vilarnadal, Masarac, Cabanes i Vilabertran. En […]

Editorials

Dissenyats per moure’ns

Les persones estem genèticament dissenyades per moure’ns. Quan som petits el moviment és una constant, i a mesura que ens fem grans tendim a ser menys actius (hi ha molts factors com les facilitats tecnològiques […]

El teu CAP

La bicicleta fa salut

Per millorar la salut i la qualitat de vida es recomana acumular 30 minuts d’activitat física al dia. La bicicleta ens permet dedicar aquests minuts tan necessaris, mentre aprofitem per desplaçar-nos per la ciutat. D’aquesta […]

El teu CAP

El mal d’esquena

Què és un mal d’esquena? L’esquena vindria a ser tota la zona definida per les vèrtebres. Per tant, les cervicals serien esquena, així com la famosa lumbàlgia. Característicament però, ens referim a l’esquena com la part que […]

Activitats

10 anys de CAPminada 

CAPminada CAP Les Hortes 2018 El grup es reuneix un dia a la setmana (1h de durada). Dia: Divendres de 10:30 h a 11:30 h Punt de trobada: vestíbul CAP Les Hortes L’activitat va ser […]