 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
|
|||||||||||||||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||||||||||||
Editorial
Dr. Francisco Godoy
L'activitat física és fer salut
Ara que comença un nou any molts de nosaltres ens proposem l'esport com un dels reptes a assolir. Començar la pràctica d'una activitat física pot semblar un impossible per a molts. És normal que els primers dies notem un cansament general poc habitual i que els músculs se'n ressenteixin. Però si comencem a fer activitat física de forma moderada, supervisada i som perseverants, en poques setmanes notarem totes les bondats que l'exercici té per a la nostra salut i la nostra ment.
Si ens decidim a fer esport, haurem de tenir en compte la forma física, l'edat, l'alimentació i els problemes de salut que arroseguem. Abans ens hauriem de sotmetre a una prova d'esforç per veure quin és l'exercici i pràctiques més adients per cadascú. L' esport aporta molts beneficis per a la salut sigui quina sigui l'edat de la persona que el practiqui.
Els nens necessiten fer activitat física per un desenvolupament correcte de les competències psicomotores, els ossos i els músculs i per activar un metabolisme sà. Per la seva banda, els adults veuran com practicar esport els ajuda a controlar l'estrès i a millorar la resistència cardiovascular, l’elasticitat, el tò muscular... i per la gent gran, la pràctica esportiva ajuda a prevenir l'aparició de moltíssimes problemes de salut com ara la pèrdua d'equilibri, l'osteoporosi, els accidents cardiovasculars...
Però a més del benestar físic, l’activitat ens aporta molts beneficis a la ment. Quan fem esport el cervell segrega endorfines “les hormones de la felicitat”, responsables de la sensació de benestar. L'esport també posa en forma el sistema nerviós, la coordinació i els reflexos i atempera les inseguretats i emocions negatives. Això fa que les persones que practiquen excercici físic siguin més resistents a l’estrès, les situacions inesperades o els canvis vitals.
Practicar activitat física te uns beneficis clars en la salut física, psicològica i social, i ens aporta benestar.
En definitiva, l'esport és una de les millors eines per fer salut i millorar la nostra qualitat de vida.
Director del CAP Les Hortes
núm. 40 - gener - febrer 2009
EAP Can Bou, EAP El Castell, EAP Osona Sud-Alt Congost, EAP Poble Sec, EAP Sardenya, EAPs Sarrià i Vallplasa Atenció Primària, EAP Vallcarca-Sant Gervasi i EAP Vic.
Comitè editorial: Anna Cladera, Judith Masdevall, Òscar Autet, Marta Camps, Lourdes Garcia, Núria Garcia, Maria Josep Guinovart, Jordi Lorente,
Rosa Rovira, Roger Vinyeta, Eva Marimón i Beatriu Bilveny.
ACEBA - Associació Catalana d'Entitats de Base Associativa