Celebrem la XX Setmana sense fum, del 24 al 31 de maig

L’objectiu d’aquesta setmana és sensibilitzar la població de la importància que té per la salut el fet de no iniciar-se o d’abandonar el consum de tabac i poder gaudir d’un ambient lliure de fum. (#ssfcat2019 i #unfollowtabac).

Saps què passa quan deixes de fumar?

  • 20 minuts: la tensió arterial es normalitza.
  • 8 hores: els nivells d’oxigen es normalitzen.
  • 24 hores: deixes de fer olor de tabac.
  • De 48 hores a 5 dies: l’olfacte i el gust milloren. La nicotina s’elimina del cos.
  • 72 hores: respires millor i et sents amb més energia.
  • 2 setmanes: la circulació sanguínia millora.
  • 3 mesos: millora la funció pulmonar.
  • 1 any després: el risc de patir malalties cardíaques disminueix a la meitat.

Quins beneficis obtindràs en deixar de fumar?

  • Tindràs la pell més neta i hidratada i se’n retardarà l’envelliment.
  • Tindràs les dents més netes i més bon alè.
  • Estaràs més àgil per caminar i pujar escales. El teu rendiment físic millorarà.
  • No faràs pudor de tabac.
  • Respectaràs els drets de les altres persones, especialment les de la teva família.
  • Si tens fills o filles, els protegiràs millor de possibles problemes de salut. Seràs un bon exemple per a ells.
  • Aconseguiràs més llibertat i et sentiràs més satisfet de tu mateix.
  • Els teus petons no faran gust de cendrer!
  • Si tens alguna malaltia establerta, en milloraran l’evolució, els símptomes i el pronòstic.
  • Al cap d’un any has estalviat molts euros. Has guanyat en salut!!

Si preveus que necessitaràs ajuda, consulta el teu personal sanitari de referència. A més, hi ha medicaments d’eficàcia demostrada que et poden ajudar a superar els símptomes de l’abstinència.

El lema d’aquest any 2019 és RECUPERA LA INSPIRACIÓ!

Per obtenir dades sobre l’hàbit tabàquic a tot Catalunya us facilitem un enllaç amb una enquesta que està diferenciada per a joves (15-25 anys) i per adults (majors de 25 anys): http://www.setmanasensefum.cat/Enquesta.aspx

Des del CAP dels Hostalets de Balenyà (ABS Centelles) vam calcular el que guanyàvem en salut durant una setmana, preguntant als usuaris fumadors amb la nostra ruleta durant la setmana sense fum del 2018.

Resultats: 57.423 € estalviats i guanyats en Salut. Les raons pels que la gent deixaria de fumar van ser: salut, diners i fills.

Aquest any durant la setmana sense fum alguna cosa prepararem! Apropa’t a comprovar-ho!


Gemma Sayós Freixer, Infermera ABS Centelles / @EbaCentelles

Data publicació: Maig 2019


Podreu trobar informació addicional d’interès a:

Programa Atenció Primària Sense Fum

Enquesta Setmana sense fum 2019