Protegim-nos del sol

Les cremades solars són molt freqüents a l’estiu en els infants. Sense oblidar el benefici que pot tenir el sol, hem d’evitar els seus perills.

Riscos del sol

A l’estiu és molt típic cremar-se el primer dia de platja o piscina, i la causa sol ser per una banda que hem estat massa estona exposats, i per l’altra que no ens hem posat prou protecció. Sovint no sabem que ens hem cremat fins passades unes hores, quan ja és tard, amb envermelliment, dolor i calor.

Sabem també que una de les principals causes del càncer de pell en la vida adulta són les cremades solars durant la infantesa, per això la prevenció a aquestes edats, en què es té la pell més fina, delicada i sensible. I no oblidem que l’efecte del sol és acumulatiu.

Mesures de prevenció

  • Ús diari de filtres solars amb índex de protecció 15 o superior. És recomanable començar amb un factor de protecció molt elevat (més de 40) i a mesura que la pell agafa més to es pot anar baixant. Ara bé, com més elevat sigui i la seva aplicació es faci de forma sistemàtica, sempre millor.
  • Al principi de la temporada estival intentar que el temps d’exposició solar sigui curt i progressivament, a mesura que la pell va adquirint més to, anar augmentant el temps d’exposició solar.
  • Utilitzar roba (samarreta, gorra…) per a protegir-se de les hores de màxim sol, i intentar evitar l’exposició entre les 12 i les 16 hores, que és quan el sol està més alt i la incidència dels rajos solars és molt més directa.
  • Cal tenir present les característiques de la pell: molt blancs, rossos, pèl-rojos i pigats tenen més risc de cremada, per tant el factor ha de ser més elevat encara.
  • Aplicar la crema 20 minuts abans de sortir de casa, i al llarg del dia mentre hi hagi exposició (cada 2-3 hores). Un filtre solar impermeable roman a la pell uns 30 minuts mentre s’està a l’aigua.
  • Prestar especial atenció a les zones de més exposició, com nas i espatlles, sense oblidar les orelles i el dors del peu.
  • Cal usar protecció ocular. S’ha relacionat els anys d’exposició als rajos ultraviolats amb el risc de cataractes als adults.
  • Si el nas s’ha cremat diversos cops, cal aplicar una pomada a base d’òxid de zinc.

Cal recordar

  • L’aigua, la sorra i la neu augmenten la intensitat de l’exposició del sol i l’ombra no protegeix dels rajos reflectits.
  • L’exposició al sol augmenta un 4% per cada 300 metres d’altura, per tant cal anar amb compte a la muntanya.
  • Un 70% dels rajos solars travessen els núvols, per tant és necessària la protecció fins i tot si el dia és nuvolat.
  • Els llavis també es cremen, hi ha llapis especials per protegir-los.
  • No confondre les cremes amb filtre solar de les cremes bronzejadores, aquestes no ofereixen cap tipus de protecció contra les cremades.

Dra. Alícia Mainou, Pediatra EAP Sarrià – Vallplasa


Data publicació: Juliol 2016